Bagaimanakah cara berhenti merokok???
Apabila salah satu keluarga anda ada yang ingin berhenti merokok, sebaiknya lakukan hal-hal berikut ini :
bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, korek api. bau rokok dapat merangsang keinginan untuk kembali merokok. Ajaklah teman-teman sesama perokok untuk membantu dan tidak merokok di depannya.
Bersabarlah khususnya dalam 1-2 minggu pertama. Kemungkinan bisa timbul perselisihan dengan anggota keluarga yang sedang berusaha berhenti merokok.
Berikan banyak pujian dan penghargaan pada anggota keluarga yang sedang berusaha berhenti merokok. Misal memberi ucapan selamat dan kekaguman atas perjuangannya melawan efek candu nikotin.
Biarkan mereka mencurahkan isi hati dan perasaannya pada anda. Berhenti merokok sama dengan kehilangan sahabat setia, anda harus berupaya menghentikannya.
Ajaklah melakukan kesibukan, jalan-jalan atau aktivitas fisik pada waktu-waktu dimana biasanya dia merokok. Tujuannya agar mengurangi ketagihan.
Silahkan mencoba, semua kembali kepada anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar